Ich würde gerne wissen ob es reicht jeden tag / vielleicht auch 1 mal nicht (<.<) ca 30-45 min auf meinem Fahrrad (hometrainer) zu fahren , um ca 10 kg abzunehmen(Bis zu den Sommerferien 27 .7)(bin 13 Jahre 1,60m groß und bin 62 kg schwer)Die Ernährung will ich so umstellen; Frühstück 1 tasse Kakao und ein Marmeladen Brötchen. Schule 1 Apfel(oder anderes Gemüse/Obst. Mittag: Was meine mutter halt kocht zwischendurch einen Naturjoguhrt oder ähnliches. Am Abend dann vielleicht nach einen Gemüse/Obst Teller mit verschiedenen Quark dips.Würde das so gehen oder müsste ich auch mal anderen sport machen / die ernährung ändern????