Versuche das P4P Workout und geh 1 bis 2 mal joggen die Woche. Die ernährung solltest du allerdings auch beachten fals du eine guten Bauch bekommen willst.

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Du solltest bei deinen 3 Mahlzeiten bleiben. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das richtige für dich. Wenn du abnehmen möchtest dann trink viel Wasser und geh so ca. 2 mal die Woche joggen.

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hm ich hatte des gleiche Problem. Ich konnte es nur damit lösen, dass ich das Aufnahmeprogramm geändert habe... Ich bin dann auf Bandicam umgestiegen. Dort lief alles Einwandfei! :-)

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Ich besitze ein Acer Gaming-Notebook und bin sehr zufrieden! Es wird nicht heiß und alle Spiele laufen bestens!

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