Hey duu erstmal, erstmal wollt ich dir sagen,ndass es völliger Schwachsinn ist was einige hier schreiben ich wiege selbst nicht sehr viel 167 ( 53 kg) aber kenne mich gut mit Ernährung aus. In deinem alter is das normal und sei nicht traurig oder so etwas wenn du zunehmen möchtest sollst du KEIN fastfood oder sonstiges essen : nüsse, Datteln.. Trocken Obst Gemüse, Ei sowas du musst aber eben etwa 500-700 cal zusätzlich zu deinem täglichen bedarf essen dann klappt es auch