Profil von thurfeld

11.04.2012, 20:12

Ich bin eigentlich recht schlank, jedoch habe ich eine langsame (?) Verdauung und deshalb oft einen grossen Bauch. Nennt man das Blaehbauch? Ich weiss es nicht. Gross aufs WC muss ich nur ca. alle 3 Tage... Muss ich deshalb zum Arzt oder reicht es einfach die Ernaehrung umzustellen? Sollte ich mehr Jogurt essen? Ich trinke jeden Tag, manchmal jeden 2. ein Flaeschen Actimel oder esse einen Becher Jogurt. Wie sieht es mit Kaffee aus? Soweit ich weiss foerdert Koffein die Verdauung, ich trinke auch jeden Tag ein paar Tassen. Ist es gut so oder sollte ich eher darauf verzichten? LG, Betmann

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Antwort

von thurfeld

14.02.2014, 10:32

hi. habe/hatte jahrelang das gleiche problem. bin schlank aber hatte nen riesigen blähbauch bis mir dann jedes mittel recht war um den los zu werden. folgendes hat mir sehr geholfen:

Kohlensäurehaltige Getränke grundsätzlich durch Leitungswasser ersetzt (davon soviel wie's geht trinken)
Leberntropfen + Bitterstoffe (zB Grapefruit) einnehmen, unterstützt die Leber
je nach Möglichkeiten sich täglich min. 30 min am Stück bewegen.
Weizenprodukte (eher schwer verdaulich) durch zB Dinkelwaren ersetzten
ab 17 Uhr keine Kohlenhydrate, nur noch Fette zu sich nehmen (Glykonischer Index, soll den Magen über die Nacht entlasten)

Alles freiwillige Massnahmen, mir hats sehr geholfen & bin damit mein mieses Gefühl was das ganze Essen anbelangt los geworden. :)

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