ich gehe jetzt seit nen monat ins fitnessstudio um muskeln aufzubauen bzw insgesamt mehr körpergewicht zu bekommen. bin 175cm groß und wiege nur knapp 60kg. Ich wollte mal fragen wie mein ernährungsplan so aussehen sollte? Wie oft ich in der woche trainieren kann/sollte? trinke nach jedem training einen eiweiß shake. was könnte ich noch nehmen (natürlich legal und nicht gesundheitsschädigend). Und noch eine frage zum training selber: wie ist das training in meiner situation am sinnvollsten.. 3 durchgänge machen und so viel gewicht nehmen das der erste zug schon richtig weh tut und dann so viele machen wie man schafft oder 3 durchgänge wo man die 15 züge auf jeden fall schaft aber erst was "merkt"..?

Danke im vorraus

Hallo,

ich kann anscheind in moment keine enails mehr empfangen. ein arbeitskollege wollte mir ne email schreiben aber er bekommt dann so eine nachricht auf englisch wo irgendwas mit mailbox steht. die nachricht gekommen alle wenn sie mir ne mail schreiben wollen. Woran könnte das liegen? Ich benutze Foxmail als email programm.

Danke

Hallo,

ich kann anscheind in moment keine enails mehr empfangen. ein arbeitskollege wollte mir ne email schreiben aber er bekommt dann so eine nachricht auf englisch wo irgendwas mit mailbox steht. die nachricht gekommen alle wenn sie mir ne mail schreiben wollen. Woran könnte das liegen? Ich benutze Foxmail als email programm.

Danke

Moin, ihr Lieben! Seit gestern habe ich FIFA 12 und ich muss sagen, dass ich echt beidruckt bin von allem! Die Einlaufsmusik hört man bessser, realistische Sprints... eigentlich alles perfekt. Nun gibt es da ein kleines Problem, die Torhymnen von allen Vereinen die man einspielt geht nur irgendwie 5 Sekunden :( .... habt ihr das Problem auch? Aber dafür hört es sich wie im Stadion abgespielt an...

Hey, ich suche ein altes Playstation 1 Spiel, welches ich früher immer gespielt habe.. Es ging dort um eine Art Rennspiel.. in dem man als Cop oder Verbrecher spielen konnte.. man konnte mit den Autos schießen und in der Kampagne war man immer der Cop und musste dann andere Autos auf der Karte finden und erledigen... =) Ich weiß eig nur das es für die PS1 war und das man mit den Autos halt schießen konnte und so.. =) Vom Namen her würde ich es wohl nich erkennen.. wenn ich ihn irgendwo lesen würde.. aber ihr könntet mir ja evtl ein paar nennen wenn ich wisst welches spiel ich meine.. schaue mir dann mal die beschreibung im internet an oder so... Wäre echt cool, wenn jmd weiß welches Spiel ich suche... würde es sooo gerne mal wieder spielen.. bei Amazon bekommt man doch jedes Spiel heutzutage... ;D

Dankee

Dankeee