NurBenlk
13.05.2021, 21:59
Die besten Fitnessübungen um fett abzubauen?

Ich bin 17 und würde gerne von zuhause bisschen fitter werden und körperfett verlieren und am besten gleichzeitig auch paar muskeln aufbauen so das mein Körper definierter wird

Welche übungen und Aktivitäten helfen da?

Ich wollte jetzt auch anfangen jeden 3ten tag zu joggen

Was kann ich noch alles machen und welche trainingsübungen würden mir helfen?

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Antwort
von three6ty
13.05.2021, 22:02

Schau mal auf YouTube Mark Lauren - Fit ohne Geräte.

Da gibt es ein Zirkeltraining das eignet sich für den Anfang ganz gut. Sonst hat der auch noch mehrere Workouts, die gibts soweit ich weiß aber nur auf DVD.

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AnalytikerII
13.05.2021, 21:52
wie raucht man?

Hallo, immer wenn ich rauche, ist die Zigarette schon nach maximal 7 Zügen weg. Hab letztens eine geraucht, die ziemlich lang war und meine Freunde schauen mich nur so an "wow, slow down".

Ich verstehe nicht ganz wie, ich langsamer rauchen soll, sollich dazwischen einfach ne ewige Pause machen oder wie ? Hab eigentlich voll den normalen abstand zwischen den Zügen.

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Antwort
von three6ty
13.05.2021, 21:56

Ganz entspannt alle 20-30 Sekunden mal ziehen und nicht übermäßig lang. Dazwischen quatscht man ja auch mal. An einer Zigarette raucht man ja ca. 4-5 Minuten. Sonst wirkt das ganze wie eine Lokomotive.

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