was ist interessanter und spannender? Wo kann man besser lernen?

Demnächst steht ein Ausflug mit der Seilbahn an. Ich bekomme in diesen kleinen Kabinen und der Höhe immer Panikattaken. Das geht soweit, das ich mich derart an etwas klammere und es auch zum Zeitpunkt des Stillstands nicht davon lösen kann. Ich befinde mich dann in einem derart desolaten Zustand, dass mich auch niemand ansprechen sollte, bin total konzentriert und angespannt. Wie kann ich diese Angst überwinden?