Hallo Leute. Ich heiße Thomas &' Biin 13 Jahre alt. Ich möchte gerne einen Sixpack haben und Trainire jeden Morqen 30 minuten und jeden Abend 30 Minuten!

Ich bin 1,73 Groß und wiege 60.2 Kilogramm.

Kann ich einen Sixpack haben, den man auch sieht ?? Ich denke ihr wisst schon, was ich meine! Und nochwas ... Ich möchte kein Sixpack um Cool zu wirken. Es ist ein Traum von mir, auch schon immer Gewesen ;) Ich hoffe ihr könnt mir helfen

PS: Könnt ihr mir auchnoch saqen, wie ich mich Ernähren soll & Was für Trainingseinheiten ich am besten machen kann, wenn ja danke :)) Haha.