Hey. ich bin seit einiger Zeit sehr erfolgreich am abnehmen und trainiere sehr hart. bin auch richtig zufrieden schon, nur hatte ich vorgestern und gestern zwei extreme fresstage, in denen ich bestimmt locker 4000 oder sogar mehr Kalorien zu mir genommen hab. mit geht es auch nicht so gut dadurch heute. wollte fragen wie ich diese Tage ausgleichen soll? nur Eiweiß heute und die tage jetzt? Problem ist auch ich bin heute abend zum Sushi essen verabredet (buffet), soll ich das lieber absagen, oder ist das nicht schlimm?

Er gefällt mir wirklich gut, nur welchen Risiken bin ich sozusagen ausgesetzt?