Heute habe ich das Essen regelrecht in mich hineingestopft, mit vielen kohlenhydraten (welche ja zml ansetzen) am abend und schokolade.

ich bin insgesamt auf so ca 3000-3500 kcal gekommen und habe jetzt ein extrem schlechtes Gewissen...

Werde ich viel zunehmen, soll ich am nächsten Tag fasten um alles wieder auszugleichen? Bin am verzweifeln... :'(

lg

Hallo,

Also, ich war heute beim Arzt und habe festgestellt, dass ich ca 3 kilo mehr wiege als sonst auf meiner waage zu hause! was stimmt denn nun? bin grade leicht deprimiert :'-D

danke im voraus :)