Hi Sportsfreund,
also wie ich höre versuchst du dein bizep sowie dein trizep voluminöser zu machen...wie du weißt sind die meisten fitness studios erst ab 16 bzw mc fit sogar ab 15.Die Tatsache ist du bist noch viel zu jung...Aber ich weiß auch,dass du bestimmt große und muskulöse arme haben willst,wer will das nicht...Also ein rat vom natural bodybuilder zum Kampfsportler...ich finde,dass du noch ein jahr warten solltest und dich dann ins fitness studio anmeldest,weil zu hause mit 5 kg hantel erreichst du nicht den muskelreiz.Du musst auf deine Ernährung, Training und oberste Pioritet ''Motivation''...das ist die Hauptsache.Ohne Motivation klappt gar nichts ohne die Ernährung und vorallem das training auch nicht.
Wie ich auch gehört habe bist du Kampfsportler...und bist bestimmt im bereich ''Kickboxen''weil ich wüsste nicht wo du sonst den Sixpack her hast...Also wenn du muskulöse Arme haben willst musst du die Gewichte steigern,ein guten Trainingsplan haben;regelmäßig durchführen und das wichtigste deine Ernährung.Du musst auch im Hinterkopf haben,dass wenn du die Gewichte steigerst Kraft brauchst kohlenhydrate sowie eiweiß zu dir nehmen musst etc....du dann voluminöser wirst...in kleinen schritten.Und das kann auch dazu später führen wenn du dein Bauch nicht öfters trainierst und nur an deinen Armen...könnte es sein dass du muskulöse Arme hast aber dein Sixpack langsam verschwindet...
Fakt ist...wenn du ein größere Arme haben willst musst du:Meine Empfehlung - 1 Jahr noch warten - im Fitness Studio anmelden - sich durchbeißen und das Ziel vor Augen haben;Selbstbewusstsein spielt hier ne Rolle - Auf deine Ernährung achten damit du nicht zu viel an dir nimmst (''Sixpack verschwindet langsam) - Und du hart trainierst und einen Vorbild hast...weil ohne lust und laune erreichst du es nicht - Und mein Tipp neben bei:Bleib Natural und halt dich von illegalen dingen fern...die sind schädlich für deinen körper
Viel Erfolg noch
Natural Bodybuilder