Hallo Faolin :)

Nachdem du selbst schon geschrieben hast das du ein Spätzünder bist, würde ich auf jeden fall langsam mit dem Training beginnen. Oftmals mach Anfänger den Fehler, dass Sie sich doch etwas überschätzen wie z.B. zu viel Gewicht auf den Geräten. Auch auf Muskelaufbaupreparate würde ich erst einmal verzichten, da diese auch nicht sonderlich gesund sind. Aber wie gesagt, beginne das Training mit bedacht und regelmäßig ( 2-3 mal in der Woche), dann solltest du ohne Bedenken trainieren können.