Hi ich habe Probleme mit meiner Verdauung ( Verstopfung,.. ) deswegen versuche ich viele Ballaststoffe zu essen. Ich esse jedoch schon seit mehr als einer Woche Haferflocken zum Frühstück und habe heute mal auf was Lust wie Jogurt. Ein Jogurt hat aber 0g Ballaststoffe :/ würde das schlimm sein wenn ich an einem Tag eben mal weniger Ballaststoffe essen würde