Frag einfach nach. Wenn du schon mal geturnt hast, sollte es möglich sein schnell wieder auf dein bisheriges Level zu kommen. Klar sind die Turnerinnen in deinem Alter wahrscheinlich schon weiter als du, aber in einem guten Verein, kann man auch turnen ohne dass man auf Wettkämpfe mit muss.

Es findet sich bestimmt eine Freundin. Entweder ist sie bereits im verein oder du nimmst einfach eine mit. wenn du fleißig übst und einige Grundvoraussetzungen mit bringst kann es doch noch was werden. klar olympia wirst du nicht mehr gewinnen aber du kannst noch einige auch kompliziertete Elemente lernen

viel Erfolg

ich hatte dieses knirschen in meinen Knien. MRT, Krankengymnastik, etc. hat alles nichts genützt. mal war nicht, mal war es zu wenig Knorpel , mal zu viel. Also ich weiß nicht was das ist, aber bei mir ist es besser geworden, bzw. fast ganz weg. ich bin jetzt "ausgewachsen" und mein Arzt meinte es liege daran.

Vielleicht war es aber auch der gezielte Muskelaufbau, der meine Gelenke stützen sollte.

Versuchst vielleicht damit, die Bandagen entlasten die Muskeln eher, da sie ja sozusagen nichts mehr machen müssen. Versuche also die Muskeln zu stärken und verzichte danach mal auf die Bandagen. vielleicht bring es was.

Viel Erfolg

Nicht nur der Rücken muss gut gedehnt sein sonder auch der Arm-Rumpf-Winkel muss sich weit öffnen lassen.

Um diesen zu dehnen stellst du dich im vier- füßler-stand vor einen Stuhl. legst die arme gestreckt auf die Sitzfläche und rutscht mit den Kienen so weit vom stuhl das deine Oberschenkel etwa 90° zum Rücken haben. Dann versuchst du die Nasenspitze auf den Boden zu bekommen, wichtig dabei ist, dass du kein Hohlkreuz machst. :)

Desweiteren brauchst du auch eine starke Armmuskulatur. Liegestütz sind unbeliebt, helfen aber.

Viel Erfolg

Es ist natürlich nicht ausgeschlossen, dass du den Flick Flack auch auf dem Boden springen kannst. wen du die richtige Technik beherrschst ist es nahezu egal ob du ihn auf einem Trampolin springst oder nicht.

Da ich nicht sehen kann wie du den Flick Flack springst möchte ich aber nicht urteilen ob du es auch auf dem Boden kannst. wie schon gesagt ist die Verletzungsgefahr groß.

Ein großer Fehler ist meistens das Fehlende " anfallen" vor dem Absprung und das nicht "energievolle" Kurbett. Auf dem Trampolin sind die Fehler nicht so schlimm, da das Tuch den Schwung mit gibt, den man dann am Boden aber nicht hat.

Wenn du den Flick Flack aber auf dem Boden springen möchtest, rate ich dir die einzelnen Bewegungsabläufe getrennt auf dem Boden zu üben.

Viel erfolg beim Üben ;)

Anfangs fühlt es sich immer merkwürdig an. Aber das beste ist, wenn du einfach Elementen in denen du dich sicher fühlst (zb. rückschwünge) turnst. Je öfter du sie anhast, desto " normaler " fühlen sie sich an. :) Augen zu und durch:)

hey,

also ich habe die C-Liezens im Leistungsturnern, und würde dir vom Trampolin abraten. denn wenn man Dort ein Element turn muss man den kompletten Bewegungsablauf auch durchziehen,um sich nicht zu verletzten! Wen man Angst hat fällt einem dies aber eher schwer. du solltest auf jeden Fall mit kleineren leichteren Elementen anfangen. Und so gut es geht Hilfsmittel einsetzen. Im Verein wäre es bestimmt leichter deine Ängste zu überwinden, den die Trainer sind meisten besser ausgebildet als Lehrer. Ich würde dir aber raten, wenn du keinen Verein aufsuchen möchtest, die Bewegungsabläufe erst einmal im Internet nachzulesen und dann wie gesagt Hilfsmittel einsetzen. bei der vw und rw rolle suchst du dir zb. eine Schräge, bei einem Handstand eine Wand etc. Zudem solltest du darauf achten das die Elemente aufeinander aufbauen. Für das Rondat (Rad wende)muss man das Rad, den Handstand und das Kurbett beherrschen.

Viel Erfolg