Wenn dir das ernst ist, dann google bitte mal: Kalorie ist nicht gleich Kalorie

Denn jede Kalorie hat andere Wirkungen auf unseren Körper und uns. Beispielsweise Brot (Weizen) wird schon nach kurzer Zeit verbrannt. Wohingegen Nüsse mit der selben Anzahl an Kalorien erst nach 3-4 Stunden verbrannt wird. Sättigt dich also mehr.

 Sport hilft in diesem Fall so gut wie gar nicht. Was man hier braucht ist eine Ernährungsumstellung. Ich selbst 14, hatte schon seit über 4 Jahren Probleme. Nicht mit Übergewicht aber mit Hungern und Fressattacken. Ich hatte Stimmungsschwankungen, war müde, konnte mich nicht konzentrieren....Seit wir dann unsere Ernährung umgestellt haben damit mein Vater, der ziemlich übergewichtig war, abnimmt. Geht es mir so gut wie noch nie! (er hat übrigens innerhalb von einem 3/4 Jahr 50kg abgenommen) Was ich dir hier nur aus eigenen Erfahrungen empfehlen kann ist damit die Paleo Diet. Dabei verzichtet man auf Weizen, Zucker und Milch. Ich weiß das klingt im ersten Moment hart, aber da gibt es noch VIEL zu essen. Glaub mir. Damit vergehen auch ständiges Hungern 2std später nach dem Frühstück, Fressattacken, Stimmungsschwankungen und die Gesundheit verbessert sich schon nach der ersten Woche! Auch Abnehmen ist dabei einfach, denn du isst. Nur eben Nüsse, Obst, Gemüse, EI, Fleisch, Fisch... Vielleicht möchtest du dich ja über das Thema informieren. Bei Fragen einfach melden : ) Schlage deinen Eltern einfach Mal so einen Monat vor, bei uns wollte danach keiner mehr irgendwas von diesen "schlechten" Lebensmitteln essen. Und bitte...das mit den Disziplin aufbauen ist guatsch. Denn weizen (wo die meisten kalorien herkommen) und Zucker machen süchtig, da sie Glückshormone ausschüten und diese positive Signale an unser Gehirn senden. Um davon los zu kommen, kann man einen Monat strikt die Paleo Diet befolgen. Es wirkt wie Wunder!

Also erstmal... DAS IST AUF KEINEN FALL DEINE SCHULD! ok? Auch nicht die deiner Eltern. Ich weiß das kann schwierig sein, aber bitte deine Eltern doch bitte um Hilfe. Sport hilft in diesem Fall so gut wie gar nicht. Was man hier braucht ist eine Ernährungsumstellung. Ich selbst 14, hatte schon seit über 4 Jahren Probleme. Nicht mit Übergewicht aber mit Hungern und Fressattacken. Ich hatte Stimmungsschwankungen, war müde, konnte mich nicht konzentrieren....Seit wir dann unsere Ernährung umgestellt haben damit mein Vater, der ziemlich übergewichtig war, abnimmt. Geht es mir so gut wie noch nie! (er hat übrigens innerhalb von einem 3/4 Jahr 50kg abgenommen) Was ich dir hier nur aus eigenen Erfahrungen empfehlen kann ist damit die Paleo Diet. Dabei verzichtet man auf Weizen, Zucker und Milch. Ich weiß das klingt im ersten Moment hart, aber da gibt es noch VIEL zu essen. Glaub mir. Damit vergehen auch ständiges Hungern 2std später nach dem Frühstück, Fressattacken, Stimmungsschwankungen und die Gesundheit verbessert sich schon nach der ersten Woche! Auch Abnehmen ist dabei einfach, denn du isst. Nur eben Nüsse, Obst, Gemüse, EI, Fleisch, Fisch... Vielleicht möchtest du dich ja über das Thema informieren. Bei Fragen einfach melden : ) Schlage deinen Eltern einfach Mal so einen Monat vor, bei uns wollte danach keiner mehr irgendwas von diesen "schlechten" Lebensmitteln essen. Und bitte lass dir nichts sagen von wegen Disziplin... Zucker und Weizen machen nämlich süchtig, da sie Glückshormone in uns auslösen und an unser Gehirn senden. Du kannst also nichts dafür! Auch Sport hilft hier wenig. Sport hält Fit, keine Frage aber zum abnehmen ist es keine Große Hilfe. Ich hoffe ich konnte Dir weiter helfen. 

Also erstmal... DAS IST AUF KEINEN FALL DEINE SCHULD! ok? Auch nicht die deiner Eltern. Ich weiß das kann schwierig sein, aber bitte deine Eltern doch bitte um Hilfe. Sport hilft in diesem Fall so gut wie gar nicht. Was man hier braucht ist eine Ernährungsumstellung. Ich selbst 14, hatte schon seit über 4 Jahren Probleme. Nicht mit Übergewicht aber mit Hungern und Fressattacken. Ich hatte Stimmungsschwankungen, war müde, konnte mich nicht konzentrieren....Seit wir dann unsere Ernährung umgestellt haben damit mein Vater, der ziemlich übergewichtig war, abnimmt. Geht es mir so gut wie noch nie! (er hat übrigens innerhalb von einem 3/4 Jahr 50kg abgenommen) Was ich dir hier nur aus eigenen Erfahrungen empfehlen kann ist damit die Paleo Diet. Dabei verzichtet man auf Weizen, Zucker und Milch. Ich weiß das klingt im ersten Moment hart, aber da gibt es noch VIEL zu essen. Glaub mir. Damit vergehen auch ständiges Hungern 2std später nach dem Frühstück, Fressattacken, Stimmungsschwankungen und die Gesundheit verbessert sich schon nach der ersten Woche! Auch Abnehmen ist dabei einfach, denn du isst. Nur eben Nüsse, Obst, Gemüse, EI, Fleisch, Fisch... Vielleicht möchtest du dich ja über das Thema informieren. Bei Fragen einfach melden : ) Schlage deinen Eltern einfach Mal so einen Monat vor, bei uns wollte danach keiner mehr irgendwas von diesen "schlechten" Lebensmitteln essen 

Also erstmal... DAS IST AUF KEINEN FALL DEINE SCHULD! ok? Auch nicht die deiner Eltern. Ich weiß das kann schwierig sein, aber bitte deine Eltern doch bitte um Hilfe. Sport hilft in diesem Fall so gut wie gar nicht. Was man hier braucht ist eine Ernährungsumstellung. Ich selbst 14, hatte schon seit über 4 Jahren Probleme. Nicht mit Übergewicht aber mit Hungern und Fressattacken. Ich hatte Stimmungsschwankungen, war müde, konnte mich nicht konzentrieren....Seit wir dann unsere Ernährung umgestellt haben damit mein Vater, der ziemlich übergewichtig war, abnimmt. Geht es mir so gut wie noch nie! (er hat übrigens innerhalb von einem 3/4 Jahr 50kg abgenommen) Was ich dir hier nur aus eigenen Erfahrungen empfehlen kann ist damit die Paleo Diet. Dabei verzichtet man auf Weizen, Zucker und Milch. Ich weiß das klingt im ersten Moment hart, aber da gibt es noch VIEL zu essen. Glaub mir. Damit vergehen auch ständiges Hungern 2std später nach dem Frühstück, Fressattacken, Stimmungsschwankungen und die Gesundheit verbessert sich schon nach der ersten Woche! Auch Abnehmen ist dabei einfach, denn du isst. Nur eben Nüsse, Obst, Gemüse, EI, Fleisch, Fisch... Vielleicht möchtest du dich ja über das Thema informieren. Bei Fragen einfach melden : ) Schlage deinen Eltern einfach Mal so einen Monat vor, bei uns wollte danach keiner mehr irgendwas von diesen "schlechten" Lebensmitteln essen 

Hey! Sport ist immer gut und schadet in der Regel nie einem gesunden Menschen. Was den Fettabbau angeht...kommt drauf an. Eigentlich sollte man hier seine Ernährung ändern. Damit baut man auch Fett ab (ob inneres oder äußerliches). Was ich dir hier nur aus eigenen Erfahrungen empfehlen kann ist die Paleo Diet. Dabei verzichtet man auf Weizen, Zucker und Milch. Ich weiß das klingt im ersten Moment hart, aber da gibt es noch VIEL zu essen. Glaub mir. Damit vergehen auch ständiges Hungern 2std später nach dem Frühstück, Fressattacken, Stimmungsschwankungen und die Gesundheit verbessert sich schon nach der ersten Woche! Auch Abnehmen ist dabei einfach, denn du isst. Nur eben Nüsse, Obst, Gemüse, EI, Fleisch, Fisch... Vielleicht möchtest du dich ja über das Thema informieren. Bei Fragen einfach melden : )

Hey! Also erstmal solltest du wissen, dass dich Brot gar nicht satt macht. Ich bin mir ziemlich sicher du kennst das, du hast gerade vor 1-2 Stunden gegessen und dein Magen fängt schon wieder an zu knurren. So nimmt man weder ab, ernährt sich gesund oder hilft dem Körper. Wenn du dich für das Thema interessierst und vielleicht auch Kinder hast dann würde es sich wirklich lohnen sich mal über "Paleo" zu informieren. Ich hoffe ich konnte Dir weiter helfen. Bei Fragen bitte einfach melden : )