Finde den Merch nur in den USA auf deren Homepage. Versand ist da ja dann sehr hoch und es dauert viel zu lang. Kennt einer eine gute Merchandise-Seite, wo es die Klamotten udn Caps von Slumerican gibt?

Also gestern, war da so ein Track....hörte sich an wie von 50 Cent nur auf einem country Beat. Also typische Gitarren Südstaaten sample oder so was. Das hat sich richtig gebockt. hörte sich aber relativ modern an, also muss es von kurzem rausgekommen sein. Ist aber nicht von 50 Cent, hab ich schon abgesheckt oder von Yelawolf Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

Hallo, ich habe mal ein paar Jahre lang regelmäßig das Fitness Studio besucht, aber jetzt seit einigen Jahren schon nicht mehr. Ich habe ziemlich viel Muskulatur verloren und meine Schultern sind im entspannten Zustand jetzt eher nach vorne gezogen als nach hinten, das sieht nicht so gut aus für die Körperhaltung.

Es gibt ja mehrere Schultermuskeln, welche von ihnen trainiere ich am besten um diese Haltung zu korrigieren? Und wie kann ich den Muskel zuhause gut trainieren?

Als Hantelersatz habe ich zwei schwere Bücher, mit den Schulterrotatoren hat das schon ganz gut geklappt. Meine Brustmuskeln dehne ich mittlerweile auch regelmäßig um den Zug nach vorne zu verringern.