allerdings bringt judo was . du wirst härter und erfährst wie es ist gegen einen richtigen sportler zu kämpfen , eine gute alte methode ist: jeden alleine irgendwo aufzuspüren und ihm zu zeigen wo der hammer hängt. viel glück.

hi! ich bin selber seit einigen jahren judoka und habe letzte woche den 3.Platz bei der deutschen meisterschaft erkämpft. beim judo lernst du : -wie man richtig fällt ohne sich zuverletzen -seinen körper perfekt zu beherrschen -vor allem selbstverteidigung -es gibt keine schläge oder tritte -du lernst wie du den gegner leicht aus dem gleichgewicht brigst und wirfst -und vor allem es macht rießen spaß!

in deutschland ,usa usw... ist es viel schwieriger als in den ärmeren ländern

pausen sollten ca. 2-3 Tage lang sein,d.h.2-3 mal in der woche krafttrainig machen wenn du wirklich muslkeln aufbauen willst musste ein gewicht nehmen bei dem du nur 12-18 wiederholungen schaffst wenn du muuskelkater hast sollst du nicht lage pause machen sondern diese übung bald wiederholen dann hats effect