Ich kann dir hier nur von der Situation einer Klassenkameradin von mir erzählen: Also sie lebt in der gleichen Stadt wie ich, war für ein Austauschjahr in den Vereinigten Staaten und hat sich dort nach 3 von 12 Monaten verliebt, sie kamen zusammen und hatten eine schöne Beziehung für 9 Monate. Als sie zurück musste, mussten sie sich entscheiden, zusammenbleiben und wenigstens ein Jahr einander nicht mehr sehen (er muss arbeiten um die Schule und sein Leben bezahlen zu können und sie ist Schülerin und arbeitet nicht, keine von beiden Familien hat genug Geld, um die Tochter oder den Sohn in den Ferien mal reisen lassen kann ) oder sie machen Schluss. Sie entschieden sich dafür zusammen zu bleiben und man hat im Verlaufe des Jahres wirklich gemerkt wie sehr sie ihn vermisst und wiedersehen will. Ehrlich gesagt hat niemand daran geglaubt das dies funktionieren könnte, jedoch ist sie dieses Jahr nach 2 Jahren in denen sie ihn nur via Webcam Unterhaltungen zu sehen bekommen hat mit ihrer ganzen Familie in die USA gereist für den Sommer und sie haben sich gesehen. Ihr Freund wohnt in einem anderen Kontinent, deiner 6-7 Stunden entfernt und wenn es bei ihnen geklappt hat wieso nicht auch bei euch? Egal ob 6-7 Stunden oder 2 Flüge und X-Stunden in einer Beziehung ist eine grössere Distanz immer schwer, jedoch wenn ihr euch wirklich liebt dann gibt es keine Grenzen, auf der anderen Seite lernst du wenigstens die Zeit die du mit deinem Partner hast wirklich zu schätzen. Entschuldige die lange Antwort, jedoch dachte ich direkt an sie und ihren Freund als ich die Frage lies und dachte das ist ein gutes Beispiel dafür, dass es möglich ist. Hoffe das konnte deine Frage beantworten auch wenn es sehr lang ist. :)

Welche Übung ich ab und zu gemacht habe ist: Nimm dir unter jede Hand ein Handtuch und geh in die Liegestütz-Position. Nun ist wichtig das deine Arme immer gleichmässig und langsam die Bewegung ausführen. Am besten wäre es wenn du die Übung mit gestreckten Armen ausführst, falls dies zu schwer sein sollte kannst du auch die Arme wenn du auseinander gehst leicht anwinkeln. Nun gehst du mit deinen Armen auseinander, so das du mit deinem Kopf runtergehst. Wenn du unten bist kurz halten und dann die Arme wieder zusammendrücken. Wichtig ist das du immer schön mit beiden Armen gleichschnell rutschst. Den Körper immer schön anspannen und gerade halten. Ansonsten würde ich einfach die Hände bei normalen Liegestützen weiter auseinander halten und schön langsame Liegestütze machen und immer schön tief runter gehen.

Bin kein Pro, aber hoffe ich konnte dir trotzdem helfen.