Ich spiele mitlerweile im letzten Jahr C-Jugend Oberliga...Das wichtigste is von klein auf sind Stabiübungen (Sit-Ups, Liegestützen usw....) Denn ohne Kraft --> kein hohen Sprung und kein festen Wurf.. Als nächstes ist die Abwehr sehr entscheidend, denn Regal wie viele Tore du vorne wirfst, wenn du sie wieder sofort zurück bekomms..ist deine Abwehr stabil, kannst du ans Wurftraining gehen: Schlagwurf, Stemmwurf, Sprungwurf, verzögerter Sprungwurf... Mach die währen des Trainings Notizen, wer gut spielt, wer gut in der Abwehr ist...mach dir vor dem Training immer einen Trainingsplan...und wenn du nach diesem Konzept trainierst wird es in den nächsten 2-3 Monaten eine große Verbesserung geben...