Yoga, Autogenes Training, angeleitete Meditation in einer Gruppe,all das kann helfen. Wichtig ist die Regelmäßigkeit! Innerlich zur Ruhe kommen, kann man trainieren. Auch abends alles aufschreiben was einen beschäftigt hilft, dann bringt man die lästigen Gedanken aufs Papier und kann Sie so loslassen und verarbeiten. Dann gibt´s noch Entspannungsmusik und pflanzliche Beruhigungstropfen, die einem helfen können "runter zu kommen".