Du ißt zu wenig, wahrscheinlich auf falsch für den Sport den Du treibst.

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Sicherlich ein Fake, aber trotzdem lustig.

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Radioaktive Strahlung gelangt zum Beispiel von Fokushima in Japan und Sellafield im UK ins Meer oder von Chernobil oder Three Mile Island, Pennsylvania in die Luft und über Regen in den Boden.

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Hunger bekommst Du, weil Du zuviele Kohlenhydrate ißt. Wie an anderer Stelle schon erwähnt, folge in Deiner Ernährung ein paar einfachen Regeln die mir auch geholfen haben:

  • Iß morgens umfangreich und was lange vorhält (Ei, Volkornbrot, Wurst, aber auch Obst).
  • Wenn Du zwischendurch Hunger hast, iß. Du kannst durchaus auch ein paar Nüsse und Sachen wie Käse essen, aber nicht abends (da setzen die Fette an).
  • Wenn Du ißt, iß bewußt! Also an den Tisch setzen und essen. Nicht beim Fernsehn, lesen, am Rechner oder beim Autofahren naschen.
  • Kaue jeden Bissen mindestens 38 mal, daß soll der Gewichtskontrolle dienlich sein.
  • Iß abends wenig, nachts gar nichts.
  • Vermeide alles süße, denn süßes macht hungrig, vermeide genauso Süßstoff (wird in der Schweinemast verwendet).
  • Vermeide leichte Kohlenhydrate vor allem abends (Cerealien, Pizza, Pasta, Chips, Ketchup).
  • Keine süssen Getränke.
  • Trink viel Wasser (füllt den Magen und verlangsamt die Verdauung).
  • Iß rohes Obst und Gemüse (ungekochtes braucht mehr Aufwand beim Verdauen).
  • Weniger bearbeitete Lebensmittel (z.B. Vollkorn Sauerteigbrot) sind stärker verarbeiteten (wie weisser Toast) vorzuziehen.
  • Baue Sport in Deinen Alltag ein: Treppen laufen statt Fahrstuhl, ein paar Liegestütze vor dem Fernseher, ...
  • Vermeide Bus und Mamas Auto. Geh zufuß oder fahre mit dem Fahrrad.
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In eine weitere Spalte gibst Du ein: "=D10+1" und kopierst das auf "D11 ff". Wenn Du die Werte in D10 ff nicht mehr brauchst, einfach nur die Werte von der neuen Spalte in D10 ff rüberkopieren.

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Ja, bis heute liegen noch Teile rum. Die Teile die man gefunden hat gingen zumeist in den Schmelzofen und halfen damit dem Wiederaufbau.

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Einfach alte Treter mit reflektierender Farbe einsprühenm, einen "Woosh" fraufmalen und hey Presto!

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zwei Wochen

Die Royal Mail ist ein Saftladen, aber irgendwann schicken auch die die Pakete los. Von England nach Deutschland dauert solch ein Päkchen "land / surface / economy" meist zwischen einer Woche und zehn Tagen, in der Vorweihnachtszeit auch schon mal über zwei Wochen.

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Diätpläne sind Mißt, da denkst Du die ganze Zeit ans Essen. Wie an anderer Stelle schon empfohlen wurde, stelle Deine Ernährungsgewohnheiten um, wie ich es auch getan habe:

  • Iß morgens umfangreich und was lange vorhält (Ei, Volkornbrot, Wurst, aber auch Obst).
  • Wenn Du zwischendurch Hunger hast, iß. Du kannst durchaus auch ein paar Nüsse und Sachen wie Käse essen, aber nicht abends (da setzen die Fette an).
  • Wenn Du ißt, iß bewußt! Also an den Tisch setzen und essen. Nicht beim Fernsehn, lesen, am Rechner oder beim Autofahren naschen.
  • Kaue jeden Bissen mindestens 38 mal, daß soll der Gewichtskontrolle dienlich sein.
  • Iß abends wenig, nachts gar nichts.
  • Vermeide alles süße, denn süßes macht hungrig, vermeide genauso Süßstoff (wird in der Schweinemast verwendet).
  • Vermeide leichte Kohlenhydrate vor allem abends (Cerealien, Pizza, Pasta, Chips, Ketchup).
  • Keine süssen Getränke.
  • Trink viel Wasser (füllt den Magen und verlangsamt die Verdauung).
  • Iß rohes Obst und Gemüse (ungekochtes braucht mehr Aufwand beim Verdauen).
  • Weniger bearbeitete Lebensmittel (z.B. Vollkorn Sauerteigbrot) sind stärker verarbeiteten (wie weisser Toast) vorzuziehen.
  • Vermeide alkoholische Getränke (viele Kalorien).
  • Baue Sport in Deinen Alltag ein: Treppen laufen statt Fahrstuhl, ein paar Liegestütze vor dem Fernseher, ...
  • Vermeide Bus und Auto. Geh zufuß oder fahre mit dem Fahrrad.

Du wirst Dich fantastisch fühlen, nicht nur weil Du dabei Gewicht verlierst, sondern auch weil Du Dich nach diesen Regeln lebend gesund ernährst und viel bewegst.

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Drei Schritte führen zu weniger Schweiß:

  • fitter werden

  • Dich weniger warm anziehen

  • langsamer laufen

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Ich habe auch schon einmal ein Handy gerettet. An einem warmen Ort trocknen lassen. Mach auch das Batteriefach auf und nimm die Batterie, Karte etc raus, damit soviel Luft rankommt wie möglich, so schnell wie möglich.

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Selbstgemachte Schokotrüffel mit Kirschlikör.

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Mach Ihr doch Schokotrüffel selber. Du mußt natürlich hinterher auch die Küche saubermachen....

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test 10/2012 schreibt “Das Unternehmen Orwo betreibt drei Labore und druckt unter anderem für Aldi und Rossmann. Je ein Kalender kam mit deutlichen Farbaussetzern aus dem Labor. Vermutlich hatter der Drucker nicht genügend Farbe. Zwei Fehldrucke. Auch die übrigen für Aldi und Rossmann gedruckten Kalender sahen mäßig aus. Bilder waren teilweise zu hell, hatten zu viel Kontrast. Bei Aldi heißt die Note für die Bild- und Materialqualität ausreichend, bei Rossmann gerade noch befriedigend.”

http://www.testberichte.de/a/bilderdienst/magazin/test-stiftung-warentest-10-2012/340520.html#?p=339469

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