Ein Mädchen hatte genau das gleiche Problem wie du die ist dann zum artzt gegangen und er hat ihr empfohlen jedes mal wenn sie sich ritzen will soll sie ein Stift nehmen und muster malen und anscheinend soll es geklappt haben

Nimm ein Kamileteebeutel mach ihn in warmes Wasser rein und leg es auf deine pickel und wenn es abkühlt wiederhol das ganze ein weiteres mal mach das jeden abend des bringt wirklich was :)