Am besten ist ein mix aus Sport und gesundem Essen. Das heißt jetzt nicht das du täglich nur ein Salatblatt konsumieren sollst, sondern dich ausgewogen ernähren sollst. z.B. 2/3 deines Tellers sind mit Gemüse gefüllt und der Rest mit z.b nudeln/ reis etc. Was hilft ist ein kleinerer Teller, da man dazu neigt sich zu überschätzen bzw zu viel zu nehmen. Außerdem langsames essen. Einfach auf die Ernährung achten. Also eben Obst/ Gemüse. Man denkt zwar davon wird man nicht satt, aber versuche es einmal und du wirst es sehen.
Ich weiß ja nicht ob du ein Smartphone hast, aber wenn es gibt einige apps, welche einen zb motivieren, es gibt rezepte usw.
Setzte dir nicht zu große ziele, sondern step by step, sonst wirst du schnell unmotviert.
Ist ein bisschen chaos tut mir leid :D ich hoffe es hilft ein bissl ;)
hat sich erledigt :))
Übe an deinen Freunden/ Familie. Mit deinen Freunden hast du doch bestimmt Gesprächsthemen. Red einfach über das was dir gefällt, oder warte ab bis die andere Person das Gespräch beginnt und versuche miteinzusteigen.
was machst du in den ferien? Fährst du weg.
einfach irg :D
Es gibt auch Dehnungspray in Schuhläden. Da muss man den Schuh von innen und außen einsprühen und ca eine halbe Std. tragen. Allerdings kommt es auf das Material drauf an, aber sowas wie Leder etc. geht auf jeden Fall.
Vielleicht mag sie dich auch einfach nur bzw. findet dich süß.
Frag sie doch einfach mal ;)
Hei
ich hab genau das gleiche jeanshemd und finde es auch blöd zu kombinieren ^^
du könntest es z.b mit einer bunten hose anziehen und irg top das fablich dazu passt
oder ne schwarze hose ;))
ich trage es z.b mit einer schwarzen hose und irg top ^^
vielleicht konnt ich dir ja helfen ^^
gibt es auch irgeneine seite wo man es auf deutsch sehen kann ? :)
du könntest zu einer psychologin gehen. wenn das nichts hilft würde ich ihn verlassen und erstmal zu einer freundin/ familie gehen.
wieso schläfst du im KZ ?