Ich war genau so wie du, mir hat ein schauspielkurs geholfen. Ich hatte mich dort nicht angemeldet weil ich Schauspielerin werden wollte, sondern einfach nur selbstbewusster zu sein. Ich hab sehr viel gelernt und jetzt werde ich gar nicht mehr nervös, habe keine Angst mehr irgendwas zu sagen , was mir nicht passt etc. Noch dazu war ich beim Psychologen, die mir beigebracht hat wie ich bei solchen Situation mein denken umformen kann, sodass ich es nicht mehr als so schlimm ansehe oder so.. also ich hätte nur diese Tipps:)
Glaub mir, mir ging's auch mal ne lange Zeit so schlecht. Ich war so depressiv, dass ich nicht mehr leben wollte und dachte keinen Ausweg mehr finden zu können bis ich anfing zum Psychologen zu gehen. Und ganz ehrlich es hat mir wirklich sehr geholfen. Du kannst es ja mal verusuchen! Ausserdem versuche dich irgendwie abzulenken, indem du in deiner Freizeit was mit Freunden unternimmst. Oder Kurse besuchst (Musik, Schauspiel, Kunst etc.) Mach einfach das woran du Interesse Hast. Versuche immer positiv zu denken, egal wie schlimm es dir geht, verusuche was positives daran zu sehen und fixiere dich nur auf das positive. Es bringt dir nicht viel über deine Probleme zu reden ohne über eine Lösung nachzudenken, weil du dich dadurch nämlich immer schlechter fühlen wirst und je öfter du darüber nachdenkt desto mehr Probleme wirst du dir ausdenken...