Hallo Meowornewer,
es könnte dir helfen, die Trauer zuzulassen. Sie gehört nun einmal zum Leben und wenn du versuchst, sie mit allen Mitteln loszuwerden, dann versuchst du damit gleichzeitig, einen Teil von dir zum Schweigen zu bringen. Das geht selten gut.
Da bisher sowieso nichts etwas genutzt hat, könntest du es also auch damit versuchen, dir zu sagen "Okay, das war eine Episode in meinem Leben, die mich traurig gemacht hat und das erkenne ich an mitsamt den dazugehörigen Gefühlen." Dann werden sie nach und nach abebben, wenn du nicht andererseits daran festhalten "willst". Das kann einem nämlich auch passieren. Erkenne diesen Punkt, an dem du ihn wirklich loslassen kannst und tu es dann auch. Liebe Grüße!