Laufen gehen und Kraftübungen einbauen, weniger Kohlenhydrate aber versorgst du deinen Körper mit zu wenig Energie baut er auch Muskeln ab. Ich würd einfach mehr Kraftsport betreiben und dafür eben kein süßes oder extrem fettiges es (wobei Fett auch nicht schlecht für den Körper ist ). Alles lässt sich durch Kraftübungen kompensieren

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Hab selber die von Philips , kann sie dir nicht empfehlen da sie mir nach 6 monaten kaputt gingen(laut leiser ,ganzer ton ausfall, wieder gannz laut , wieder tonausfall , laut leise....) leider kaufte ich auch billig das ich jetzt bereue... :(

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