In seinen Grundzügen ist Kreatin harmlos und hat keine gefährlichen Nebenwirkungen auf den Körper. Kreatin wird ja selbstständig vom Körper in Leber, Nieren sowie Bauchspeicheldrüse synthetisiert und dient zur Versorgung der Muskulatur. Eine tägliche Dosis von 5g ist eigentlich üblich und undbedenklich. Trotzdem reagiert jeder Körper auf jeden Stoff unterschiedlich außerdem ist es wichtig viel Wasser während der Kur zu sich zu nehmen. In seltenen Fällen kann natürlich eine Intoleranz gegenüber eines Stoffes vorliegen, deswegen solltest du sicherheitshalber Rücksprache mit deinem Hausartzt halten.

Du kannst bei Mcfit zweimal kostenlos ein Probetraining absolvieren. Dazu brauchst du keine Einverständniserklärung da dieses Probetraining unverbindlich ist. Möchtest du dich danach anmelden, musst du einen Erziehungsberechtigten mitnehmen.

Vorgefertigte Trainingspläne sind in erster Linie als Anregunh gedacht, wie man es machen könnte. Der Sport lebt davon, dass du deine eigenen Erfahrungen machst. Jeder Körper ist individuell und schlägt unterschiedlich auf bestimmte Trainingsreize an. Da jeder Mensch mit unterschiedlichen körperlichen Gegebenheiten in ein Fitnessstudio kommt, kann es keinen einheitlichen Trainingsplan für alle geben. Dies ist auch der Grund, weshalb kein Trainingsgewicht angeben ist, da viele Menschen aus unterschiedlichen Motiven trainieren und dementsprechend auch andere Gewichte wählen oder durch körperliche Gegebenheiten nicht in der Lage sind so viel wie ein anderer zu nehmen. Deswegen musst du selbst ein Gefühl für deinen Körper entwickeln und dazu gehört auch das richtige Gewicht zu wählen.

Solange du gewissenhaft d.h. mit richtiger Ausführung und mit angemessenem Gewicht trainierst, gibt es kein Risiko, dass sich dein Training negativ auf deinen Wachstum auswirken kann. Da durch das Training der Muskulatur unter anderem Wachstumshormone produziert werden, fördert es sogar das Wachstum. Du solltest jedoch bedenken, dass Sekundärmuskulatur wie Sehnen und Knochen erst an die Belastung gewöhnt werden müssen und eine richtige Ausführung sowie angemessenes Gewicht die Grundbausteine des Trainings sind. Sollten diese nicht erfüllt sein kann es zu Verlezungen kommen, welche somit auch indirekt Einfluss auf deinen Wachstum haben können.

Durch Schultertraining vergößerst du nur deine Schultermuskulatur. Diese hat keinen Einfluss auf deine Gesamtbreite. Diese verändert sich durch z.B. generellen Muskelaufbau oder Gewichtszunahme.