südkorea 🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷

ich weis nich ob du ein esstörung hast aber wenn du abnehmen möchtest dann langsam mit kaloriendefizit wenn du sehr schnell ab nimmst kann es sein das du wieder alles zunimmst .

den Hunger unterdrückt am besten mit Wasser wenn du das Gefühl hast du willst grad essen aber willst nicht dann ist zähneputzen das beste

aber schnell abnehmen funktioniert nicht wenn dann musst du wirklich fast nichts essen und sehr viel Sport machen

wenn du kein Bock auf sport hast ist das beste einfach nur spazieren gehen wenn du willst mit Musik die beine werden dadurch schmäler