Wenig Kohlenhydrate sind zwar gut, aber morgens brauchst du Kohlenhydrate. Tank dich morgens voll mit Kohlenhydrate (natürlich nur gesunde,Vollkornprodukte etc.) Sonst viel Proteine,sehr viele Proteine findest du in Eiweiß,Schalenfrüchten,Bohnen usw. Und nun zum Sport, es bringt nichts, nur mal Joggen zu gehen oder so, fang am Besten mit Krafttraining an! Ich bin gerade selbst dabei und muss sagen, es hilft wirklich sehr! Wenn du nur Joggen gehst nimmst du zwar ab, jedoch baust du keine Muskeln auf. Das sieht dann am Ende eher schlapprig und hängend aus. Versuch zu definieren,natürlich auch Cardio! Das ist der richtige Weg! Wenn die Ernährung stimmt und das Training stimmt,wirst du dein Ziel erreichen! Geh mal wenn du Zeit findest auf YouTube auf den Kanal von Anja Zeidler Sie ist Fitnessmodel und gibt einfach richtig gute Tipps! Sie ist meine Inspiration. Hoffe ich konnte dir etwas helfen :)

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Du wurdest vergewaltigt und kannst darüber so offen reden und gleich ne Beziehung anfangen? Mädchen was ist falsch bei dir, Erzähl mal keine Lügengeschichten.

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Sie will zu 100% nichts von dir,also vergiss es glaub mir,bin selbst ein Mädchen.

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1.Mach eine stationäre Therapie,glaub mir!Ich hab das auch gemacht &' jtz geht es mir besser als je zuvor! Ich kenne das was du fühlst einfach gut genug! In einer Klinik lernst du einfach wieder ins Leben zurück zu finden...Denn das Leben ist halt nunmal kein Kinderspiel.Ich rate es dir wirklich! Es ist zwar anfangs schwer,aber du gewöhnst dich daran & dein Selbstwertgefühl steigt und steigt,du lernst dich selbst zu akzeptieren,dich selbst zu respektieren & mit schwierigen Situationen umzugehen... 2. Es haben noch so viele andere Mütter hübsche Töchter,klammer dich nicht an ihr fest sondern denk weiter,denk gerade aus...Aber genau deswegen ist es besser,in eine Klinik zu gehen,glaub mir,es hilft wirklich! Hoffe ich konnte dir helfen. :)

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Wie wäre es mit einer Pillenpause,wenn die Packung leer ist?!

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