Sprech doch mal einen Vertrauenslehrer an und frage ihn nach Rat. Die kennen ja dich und deine Klassenkameraden :)

Hey :)

We ich in der Schule war, hatte ich ähnliches. Ich konnte nächtelang am Stück nicht schlafen, war total abgespannt und richtig mit den Nerven am ende. Für die Nacht hatte ich mir dann leichte Schlaftabletten geholt vom Arzt, die waren aber eher Placebowirksam, da sie wirklich wirklich leicht waren. ich hab mich selber verrückt gemacht, weil es am Anfang in der Oberstufe gar nicht gut lief. das ist aber oft einfach ein mentales ding..lenk dich irgendwie vom stress ab. mir hat immer gut geholfen wenn ich dann im Training und ausgepowert war. dann war alles wieder rosiger. Red mit freunden und Familie über deinen Stress und lass dir ein bisschen Mut machen, das hilft super.

Was die starken Kopfschmerzen angeht...meine beste Freundin hatte während den Prüfungsphasen in der Uni das ebenfalls. Sie ist dann mal zum Arzt gegangen und die Diagnose waren sog. "spannungskopfschmerzen" . Das kommt davon, wenn man sich selber wahnsinnig viel druck macht und nicht abschalten kann. Sie hat dann vom Arzt Antidepr. verschrieben bekommen, was ich persönlich eschen etwas krass fand. aber ihr hat es geholfen.

sport, aufräumen, hobbies (?) :D

Das steht doch eigentlich in der Anleitung :) Die haare nur nass machen, nicht waschen. dann Colorieren, einwirken lassen und nach deiner gewünschten einwirkzeit auswaschen mit shampoo.

( es gibt all auch colorationen die man auf trockenem haar anwendet)