Also mir hilf natürlich wärme, ich gehe zum Beispiel im Park spazieren, lege mich in die Wanne, gehe in die Sauna oder (mein persönlicher Favorit) ich setze mich mit Wärmflasche auf die Couch, schnape mir eine weiche Fleece decke und Entspanne mich bei einer Tasse Ingwer Tee und lausche leiser, ruhiger Musik

Viel Glück