Meist steht auf dem Shakes eine Anweisung, wann und wie sie genommen werden müssen. Kommt auch ganz auf die Eiweiße an, welche dort enthalten sind. Isolate am besten direkt danach, da diese schnell verarbeitet werden können und normale Whey-Proteins würde ich recht frei setzen, da diese länger brauchen um verarbeitet zu werden. Hoffe das war relativ verständlich. :) Grüße

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Hey, mach dir keinen Kopf! Wenn die anderen es (so wie beschrieben) auch nicht so super können, fällst du nicht auf und ganz ehrlich ... diese Leute die dort zugucken werden kein Spitzenbasketball !!! Rausreden ist immer schlecht. Glaub an dich, gib dein bestes und wenn die anderen sagen, es war schlecht ... LASS SIE REDEN denn du hast dein bestes gegeben !!! Viel Spaß beim Sportfest spermaen123

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