Also wir hatten sehr viel Fleisch und Fisch vor allem eingeplant. Das ist auch das eigentliche Ding weil es so teuer ist. Der Rest ist kein Problem. Abgesehen von Metro und Selgros gibt es noch andere Anbieter speziell für die Gastronomie?
wenn du einen durchtrainierten schönen körper haben willst dann ist es ein harter trainingsplan & ernährungsplan unumgänglich. für eine starke brust eignen sich hantelbank und liegestützen. dabei darfst du aber nicht vergessen ausgeglichen zu trainieren. d.h. bei einer starken brust brauchst du ebenfalls einen starken rücken. die propertionen sollten ebenfalls stimmen daher solltest du sch ulter und arme ebenfalls nicht vernachlässigen. für ein sixpack musst du ebenfalls den bauch trainieren und deinen kfa (körperfettanteil) senken. dies schaffst du zb durch kohlenhyratärmere ernährung. d.h. weniger reis, kartoffeln, mehlprodukte etc. und mehr eier fisch, fleisch, gemüse usw. viel glück ;)