Ich suche gefälschte Beats innerhalb von Wuppertal für ungefähr 15€ bis 20€ höchstens.

Hallo zusammen, ich (45, 172 cm, 84 KG) mache nun schon seit ca. 1 Jahr regelmässig Krafttraining. Dazu gehören Bankdrücken (3 Wiederholungen mit 10 Durchgängen mit 55 KG) , Klimmzüge an der Maschine (3 Wiederholungen mit 8 Durchgängen mit 55 KG), Trizepstraining, Bizepstraining mit Kurz - und Langhantel. Seit Beginn des Trainings habe ich das Gewicht um ca. 35 - 40 % gesteigert, und ich fühle, dass mein Körper straffer ist (auch wenn da noch der Bauch etwas zu gross ist).

Aber während ich eine spürbare Verbesserung meiner Brust- und Rückenmuskulatur sehe, hat sich mein Bizeps kaum verändert. Umfang angespannt nur 35 cm und nach Training 36 cm. Ich hebe mit der Langhantel ca.22 KG in 3 Wiederholungen je 8 mal. Bei der Kurzhantel sind es rechts 3 x 10 KG und links 3 x 8 KG. Was mache ich falsch. Ich denke, das mein Bizeps einen grösseren Umfang haben sollte und ich mehr Kraft in meinen Oberarmen haben sollte als 3 Wiederholungen mit 8 mal nur 22 KG zu heben.

Ich habe keine Vergleichsmöglichkeiten, wieviel Gewicht Mann heben / stemmen sollte und wieviel Wiederholungen Mann schaffen sollte. Vielleicht könnt Ihr sagen wieviel Ihr schafft. Wie kann ich mein Training verbessern. Ich will nicht enormes Muskelwachstum, denke aber dass mein Bizeps nach einem jahr schon mind. 40 cm sein sollte.

Danke schon jetzt für die Tipps

Hallo! Ich bin auf der Suche nach einem Macbook. Es muss nicht besonders schön, leicht, groß oder klein sein. Das einzige was es machen muss, ist die Adobe Creative Suite Programme abspielen können.... Und es sollte so günstig wie möglich sein... Ich habe relativ wenig Ahnung davon, deswegen freue ich mich über jeden Rat. Es könnte auch ein altes und auch gebrauchtes sein, nur wie gesagt die Programme müssen laufen und da wüsste ich gerne, welches Model dazu passt.

Also zusammengefasst:

• günstig
• Programme müssen laufen
• Rest EGAL

Danke schonmal! :)