Hei, also trainieren darfst du mit jedem Alter die Frage wäre eher ab wann man dann in ein fitnessstudio darf (ich denke meist ab 16 müsstest du mal in einem fragen bei dir in der Nähe:)) aber zu Hause kannst du immer trainieren am besten mit Hanteln oder verschiedenen Bändern. Gibt es in jedem Sportgeschäft zu kaufen ;)