Hallo und schon mal danke im Voraus.

Wie viele Kalorien darf ich am Tag zu mir zunehmen? Ich bin weiblich, 14 Jahre alt, 150cm groß und wiege im Moment 37,7kg. Meine Bewegung am Tag ist auch eher mäßig. Ich gehe pro Tag um die 10.000 Schritte. Ich habe halt schon Chat gpt gefragt aber der meint jedes Mal etwas anderes. Vielleicht wisst ihr es ja besser.

LG