Wenn Du extern Geräte abgeschlossen hast, entferne diese mal.
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Klingt vielleicht zu einfach, aber Du musst einfach weniger bis gar nicht zocken, ich hatte früher das selbe Problem. Such dir einfach was anderes, Du kannst die Zeit ja mit was sinnvollerem füllen - lern zum Beispiel eine Sprache!