Schul Probleme ,schlafen ,zuhause?

Hallo .. guten Abend

ich bin 16 und habe sehr schwere Probleme damit abends einzuschlafen da meine Gedanken mich nie in ruhe lassen und somit ich schon extrem viel Stress hab wenn ich schon abends auf die Uhrzeit schaue da ich 6 Uhr frühst immer zur Schule muss , seit ein paar Monate wurde es immer schlimmer und schlimmer ,ich fehlte ab und zu und zuhause ein Tag bleiben brachte mir nicht viel da ich ja noch 3 Wochen Schule habe bis ich mein Abschluss habe für die hauptschulabschluss (und dann werde ich umziehen ) , ich habe psychische Probleme wie Depressionen ,Sozialangst da ich damals gemobbt wurde und ich Menschen nicht mehr wirklich vertrauen.
ich schaffe es nicht mehr die 3 Wochen noch zur Schule zu gehen es fällt mir mehr als nur schwer und ich habe es wirklich versucht ich weine meine Seele auch jeden verdammten Tag aus .. , ich weiß die meisten werden sagen ,,sind doch nur 3 Wochen „ aber wenn ihr in meiner Haut stecken würdet ..ich weiß nicht es ist die Hölle .. ich habe auch schon mit meinen Klassenlehrer gesprochen und meine Noten wurden eingefroren aber das war irgendwie nicht das Problem sondern das hingehen in die Schule warscheinlich , da ich zuhause auch keine Ruhe finde ,da zuhause bei mir immer Streit und Chaos herrscht .

was denkt ihr soll ich machen ?

soll ich wieder zum Psychologen gehen und vielleicht bekomme ich dort eine Bescheinigung das ich nicht zur Schule muss ?

es ist wirklich ernst also ..bitte lass das mit den sinnlosen Antworten darfür wäre ich dankbar LG

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Ich würde grundsätzlich psychologische Hilfe suchen, weil es dir langfristig viel bringen kann. Sprechstunden gibt es relativ schnell, vlt. weiß der Therapeut, ob man dich krankschreiben lassen kann bzw. dein Hausarzt.

Fürs schlafen gehen ist es wichtig, dass man das Handy früh genug weg legt und auch nicht nachts auf die Uhrzeit schaut. Freunde von mir haben davor noch Baldrian eingenommen.

Wenn es bei dir zu Hause laut sein sollte wären ohrstöpsel oder sowas ein Anfang. Tisch/Zimmer aufräumen, frische Luft.

Aber so große Probleme müssen am Besten mit einem Psychotherapeuten besprochen werden.
Vielleicht kannst du die drei Wochen bei jemandem übernachten, zumindest ein paar Tage, das tut auch mal gut.

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