Ich würde beim Frühstück nicht unter 400 kcal essen, denn Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Naja ich kenne mich da aus und bevor ich dir Seiten lang etwas aufschreibe, hast du schon versucht dannach zu "googlen". Die ersten Seiten zeigen eigentlich die häufigsten Fehler.

Außerdem sind 1160 kcal eine sehr geringe Zahl. Falls du noch jünger bist, würde ich auf gar keinen Fall die Kalorien einzeln abzählen . Einfach wenigeer süßes und mehr gesundes essen. Bewegen, am besten Sport.

Und das wichtigste ist... durchhalten und nicht jeden Tag messen sondern am besten Wöchentlich.