ich hab sehr viele Pickeln oder sogar Akne ich hab echt alles mögliches versucht aber komischer weise gehen die nicht weg , habts ihr tipps idem man natürlich die pickeln weggkriegt?

hey leute ich hab vor kurzem mit geräteturnen angefangen es ist 2 mal die woche freitag und samstag und ich hab seit 2 wochen zwischen samstag und freitag einen lämenden muskelkater meine frage wäre jetzt was dagegen hilft ich meine gegen den muskel kater