Hallo,

Ich bin 16 , 1.81 groß und wiege 102-104 Kilo.

Langsam wird mein Leben immer schlechter. Mein Vater möchte mir quasi schon das essen verbieten und meine Mutter weiß auch nicht mehr was sie tun/kochen soll. NUR Gesund geht nicht , einfach erstens weil ich nicht alleine im Haus bin und zweitens haben wir sehr sehr wenig Geld.

Ich habe schon öfters versucht abzunehmen. Nie hat es was gebracht , weil ich entweder nicht mehr konnte (essen im Haus war alle außer das ungesunde) oder ich Komplikationen hatte beim Sport etc.

Ich habe natürlich selber Angst und wie gerne wäre ich jetzt auf 70 ~ Kilo aber wie soll ich mit 16 , 34 Kilo los werden unter diesen Umständen ?

Wenn mir jemand mal ein komplettes Programm geben würde , von Ernährung bis Sport (was wieviel wo wielange) dann würde ich das auch durch ziehen aber jedes mal wenn ich was versuche , denke ich , dass es eh nichts bringt weils einfach so gesagt wurde..

sowas wie "iss weniger und lauf einfach ne halbe stunde"... sowas hilft mir einfach nicht. Ich brauche genaue Pläne und Fitnessstudio etc können wir uns nicht leisten.

Ich weiß schon keinen Rat mehr .... ich esse sehr gerne , vor allem leckeres... meine standart bestellung , wenn wir mal bestellen besteht aus 1 Döner , 1 großen Pomdöner und einem Lamacun

Ich esse meist zwischendurch einfach mal 1-3 Brötchen.

HILFE ich denke hier schon fast an selbstmord

Mfg