Hallo, ich bin 16 Jahre alt, weiblich, 158cm groß und wiege dabei zwischen 45 und 47kg. Klar bin ich schon an der unteren BMI-Grenze zum Untergewicht, allerdings hatte ich eine Zeit lang (eigentlich jetzt immer noch) panische Angst vor'm zunehmen. Jetzt habe ich mal zusammengerechnet, dass ich so ca. 1500-1700kcal am Tag zu mir nehme. Meint ihr das ist zu wenig? Also mein Tag sah heute bisher so aus:

Morgens, 8 Uhr: Eine Spalte Wassermelone, ein Apfel, 250ml Kakao, zwei Brote mit Salami = 420kcal

Mittags, 13:30 Uhr: Eine Portion (ca. 100g) Spaghetti mit Sauce und Parmesan, dabei ein Glas O-Saft und anschließend 5 Butterkekse = ca. 700kcal

Abends wird's dann noch ein Rindersteak mit Salat geben = ca. 350 kcal

Findet ihr, dass ich irgendwas optimieren könnte? :)