auf jeden fall Voltaren , beide Füße hochlegen und wärmen ,sollte eine Schwellung auftreten kühlen und wirklich nicht belasten . Ich bin selber oft genug damit rumgelaufen und hatte diese Schmerzen auch auf meinem Standbein . 7 tage stark!!!! schonen dann sollte es wieder passen
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haahah ich war genauso bis zu meiner Verletztung bin zwar erst 13 aber egal. Also als erstes must zu einem Stützpunkt da kommst du rein wenn du sehr gut bist und dort wirst du vielleicht mit 20 anderen extrem gefördert dort schauen auch ab und zu Trainer von großen Vereinen vorbei (war bei mir zumindest so) dann musst du es in die bundeslands auswahl schaffen schafft meistens nur 1 vom gesamten stützpunkt und von jeder bundeslandsauswahl kommt dann halt 1 vielleicht 2 in die u14,u15,16,