Hallo, ich versuche schon seit ca 1 Jahr abzunehmen. Ich habe es erst versucht mit Ernährungsumstellung ( Früh und Mittag Kohlenhydrate in Maßen und abends nur Eiweiß + Sport) hat aber nichts gebracht. Momentan(seit 4 Wochen) versuche ich es mit Eiweißshakes und ersetze dadurch die 2 Mahlzeiten (frühs und abends), Mittags esse ich Joguhrt, Obst oder normal Mittag. Ich gehe 5 mal die woche ca 20 min auf den Crosstrainer aber nichts tut sich. Laut meiner Waage ist gerade mal seit ca 4 Wochen 1 kg runter gegangen, selbst das Maßband zeigt keine veränderungen. Ich weiß keinen Rat mehr, ich hoffe Ihr könnt mir helfen.