Danke
wenn du weiblich bist sollte deine grenze 1500 kcal betragen! und nichts süßes und kein junkfood essen (: ... du wirst sehen deine kilos werden mit der zeit fallen
Danke
wenn du weiblich bist sollte deine grenze 1500 kcal betragen! und nichts süßes und kein junkfood essen (: ... du wirst sehen deine kilos werden mit der zeit fallen
ist kein snack für jeden tag, das ist sicher (:
200-300 kcal
ich bin auch in deinem alter... ich war zwar nicht magersüchtig, habe aber im letzten jahr ziemlich schnell abgenommen da ich viel sport gemacht hab und mich gesund ernährt habe.. seit 1 Monat ist noch keine einzige Woche vergangen wo ich nicht mindestens drei tage lang mich vollgestopft habe ohne hunger zu haben... dabei habe ich mir immer gedacht: SO AB MORGEN ESSE ICH WENIGER/GESÜNDER! .. und während ich so denke stopfe ich mich nur noch mehr voll, wie: JA AB MORGEN ERNÄHRUNG UMSTELLEN, DAS HEISST ICH KANN NUR MEHR HEUT/JETZT SCHOKOLADE ESSEN ETC. ... das ist mir in dem moment aber nicht bewusst .. heute habe ich mich wieder vollgegessen .. und ich fühle mich danach einfach nur ekelhaft und schlecht... also du bist nicht die einzige :S