Hallo, Ich bin 17 Jahre alt (m), 1.87m groß und wiege derzeit ca. 102kg. Mein Ziel ist es nun 15kg abzunehmen damit ich auf 87kg komme. Aber wie? Ich habe mich nun über die Low Carb Diät informiert, wobei dabei einige Fragen offen geblieben sind. Es ist ja das Ziel der Low Carb Diät so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu sich zu nehmen. Habe ich es auch richtig verstanden dass es das Ziel ist seinen täglichen Kalorienbedarf mit fetten und Eiweißen zu decken? Was ist der Sinn davon? Wie kann es sein das man so abnimmt? Und wie lange bräuchte ich für mein oben genanntes Ziel? Oder gäbe es eine schnellere und effektivere Alternative (ohne Jojo-Effekt, auch gerne mit viel Sport verbunden, da bin ich nicht abgeneigt) Schon mal vielen Dank im voraus