Hallo wollte Fragen welche Tipps ihr mir gibt um 3-12 Kilo abzunehmen in 3 Monaten.

Habe letzten 2 Op's gehabt. Konnte durch dies mehr als 3 Monate kein Sport machen.

170 groß Wiege 69 kg

Habe früher mal Krafttraining gemacht fange jetzt wieder an.

Nur was soll ich essen eher Low Carb oder Low Fat.

Gehe in den Pfingstferien nach Griechenland.

Würde gerne bis dahin wieder gut aussehen.