hippinator
14.11.2014, 20:33
Mit Muskeltraining anfangen

Hallo erstmal :) hab seit einem halbem Jahr Krafttraining gemacht.Zwar etwas unregelmässig,aber hab immerhin ''etwas'' aufgebaut,damit ich mich im Fitnessstudio nicht gleich blamier xD. Nun wollte ich mal fragen ob es besser ist jeden Tag z.B Bizeps zu trainieren,anstatt nur 1 mal in der Woche.Die Muskel bauen sich ja in den Pausen auf,aber reichen den 24 Stunden dafür nicht?Ich frage mich immer wie so ein Trainingsplan funktionieren soll,wenn man z.B Brust-Bizeps-Bauch-Beine-Rücken an 5 Tagen trainiert.Ist das nicht viel zu wenig. Klärt mich mal bitte auf :D

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Antwort
von stefmaster1983
14.11.2014, 20:36

Es reicht wenn du deinen Bizeps einmal in der Woche separat trainierst. Da du ihn bei den anderen Übungen mit trainierst.es ist ja auch ein kleiner Muskel. 48std solltest du schon Pause machen. Also einen Tag dazwischen komplett frei.

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