Verzichte, 3 Monate auf Kohlenhydrate. Ernähre dich von Obst, Gemüse, Proteinen..  Am morgen ist am besten 1 Tasse Milch mit Ovomaltine da hast du schon mal wichtige Vitamine und einbisschen Fett zu dir genommen, wenn du es am Morgen nicht ohne essen kannst iss eine Frucht.. Apfel, Birne, Melone etc. vlt. nicht gleich eine Banane oder Trauben, diese zwei Sorten enthalten sehr viel Fruchtzucker und das Morgenessen wandelt sich am meisten in Fett um.. Und Zucker wandelt sich ja eh in Fett um.. Am Mittag machst du dir ein guten und grossen Salat mit Gebratenem Poulet, oder mit Ton mit Hüttenkäse, mit einem gekochtem Ei, mit Gurken, Tomaten was auch immer du magst.. Natürlich ohne Brot.. Als Abwechslung einfach Gemüse, gekocht oder roh, oder mal ein feines Rindplätzli, ein Fisch, Suppen, Tomaten Mozzarella (halbfettmozzarella) Rahmspinat.. Einfach alles was gesund ist.. Und nicht Kohlenhydrathaltig ist.. Am Abend eigentlich dasselbe, aber am Abend zum Abnehmen ist sehr gut Proteinhaltiges essen, musst halt schauen wie Proteinhaltig dein z'Mittag war zu viele Eier sollte man auch nicht essen.. Trinke viel Wasser den ganzen Tag durch und nicht nur Portionenweise sondern mind. 1/2 5dcl Flasche aufeinmal.. Wenn du mal zwischendurch Hungern hast trinke zuerst viel und warte 15' ab, hast du dann immernoch Hunger greifst du zu einer Gurke oder zu einer Frucht.. Nach 3 Monaten ohne Kohlenhydrate solltest du langsam wieder anfangen, denn das braucht dein Körper um zu übereleben und dauerhaft auf Kohlenhydrate zu verzichten bekommst du Mangelerscheinungen Haarausfall brüchige Nägel &&&...
Nach diesen drei Monaten fangst du am Mittag zum Salat, zur Suppe was auch immer mit zwei Scheiben Vollkornknäckebrot an.. Am Abend immernoch keine Kohlenhydrate.. All 3 Tage kannst du ein Vollkornknäckebrot mehr zum z'Mittag nehmen wenn du magst.. Bis du bei fünf Knäckebroten angelangt bist.. Bist du bei fünf angelangt, kannst du zu einem kleinen Vollkornbrot greifen.. So habe ich innert 3 Monaten 10kg abgenommen.. Habe dann als ich schon 5 Kg abgenommen habe 3 mal Wöchentlich 1h mit schwimmen verbracht einfach längen schwimmen.. Wenn du dann auch Sport machst schaue, dass du nach dem Sport isst oder 2h vor dem Sport und am besten Proteinhaltiges essen.. Viel Glück...

Habe das selbe problem kam auch nie mit meinem kleinem Busen klar abwohl ich sonst auch nicht mager bin.. Bis jetzt hat noch kein einziger Typ etwas gesagt.. Steh dazu und sag ihm, dass du deinen Busen nicht magst und du ihn eingentlich nicht gerne aus dem BH auspackst.. Aber glaub mir Jungs sehen alles viel anders wie Mädels.. :) wegen deinem kleinen Busen bist du kein schlechteren Mensch.. Irgendwann kommst du auch mit deinem Busen klar sobald dir dein Freund das Gefühl gibt das ihm das jetzt egal ist ob du Cup A oder Cup C hast.. :) lg