Trinke viel wasser! Am mittag kannst du dich sattessen und nach 17.00 am besten gar nichts mehr essen. Hab in 3 wochen 3kg abgenommen. Das wichtigste ist, am Abend nichts zu essen! Falls du doch hunger hast, schau dir bilder von models an und dan red dir selber ein das du auch so sein willst! hat bei mir immer geholfen :) . hoffe konnte dir helfen viel glück